L’abonnement Dfine — yoga et entraînement en ligne pour femmes
Le studio en ligne de Virginie Duval, en français : plus de 300 séances de yoga, de musculation, de mobilité, de cardio et de récupération, dès 10 minutes. Une approche experte du mouvement, pensée pour les femmes et leur vraie vie.
14 jours gratuits. Sans pression.
Le corps ne fonctionne pas en catégories. Chez Dfine, la force nourrit la mobilité, la respiration guide le mouvement, la récupération te permet de continuer.
Force, yoga, mobilité, cardio, récupération et méditation.
Pour une séance complète, les jours chargés.
Pour tout essayer, gratuitement.
Débutante · Intermédiaire · Avancée
Sur ton ordinateur, ta tablette, ton téléphone avec l’application, et même sur ta télé.
Plus de 300 séances classées par durée, niveau, discipline et zone du corps. La bonne séance, au bon moment.
Nouvelle Force, Force Ancrée, yoga : chaque parcours avance avec une intention claire.
Planifie tes séances et garde une direction, même quand la semaine est remplie d'imprévus.
Tes séances complétées restent enregistrées, d’un appareil à l’autre. Tu vois le chemin parcouru.
Échanger avec d’autres femmes, poser tes questions, célébrer tes victoires. Ou simplement lire.
Une question sur un mouvement, une adaptation ? Écris-la sous la vidéo : Virginie te répond.
La plateforme est déjà là : ton calendrier, ta bibliothèque, tes programmes et ton suivi, au même endroit.Chaque écran ci-dessous est celui de la plateforme, et il fonctionne : essaie-le.
12Jours de suite
Ta plus longue série !4Cours cette semaine
Moyenne de 3,5 par semaine96Min cette semaine
18 de plus que la semaine dernièrePrévu, accompli ou à reprendre, d’un coup d’œil.
Les jours actifs, les séances et le temps pour toi.
Chaque étape franchie, reconnue.
Rangée comme ta plateforme de streaming préférée.
01 — La vidéothèque
Force, mobilité, yoga, cardio, récupération… Des séances de 10 à 30 minutes et plus, rangées par catégories et sans publicité.
02 — La recherche
Filtre par durée, niveau, type de classe et équipement. Tu as quinze minutes et un élastique ? On a exactement ce qu’il te faut.
Essaie : choisis « Débutant », puis glisse la durée.
0 séances
Aucune séance ne correspond…
03 — Les programmes
Choisis un parcours et une date de départ : ton calendrier se remplit tout seul. Chaque jour, tu sais quoi pratiquer, sans avoir à décider.
Et si la vie arrive ? Tu reprends où tu es rendue, sans culpabilité.
Ton parcours (10 cours)
Date de début
Ce qui est inclus :
04 — Le calendrier
Planifie tes séances, visualise ta semaine et garde une direction, même quand elle déraille. Une journée qui saute ? Tu déplaces, tu reprends où tu es rendue.
Essaie : glisse une suggestion dans un jour, puis touche une séance pour la compléter.
0 séances · 0 min
Suggestions pour toiGlisser ou toucher
05 — Le suivi
Ta série de jours actifs, tes séances, tes minutes : tout s’additionne. Pas pour te mettre de la pression, mais pour rendre visible ce que tu construis.
« La constance mérite d’être reconnue, même quand elle est imparfaite. »
Yoga
Séance terminée
Tu as terminé la séance :
Bloom Flow
06 — Les badges
Namaste Novice, Maître du Flow, Lotus Éveillé… Chaque étape franchie te fait gagner un badge à collectionner. Parce que la régularité, ça se célèbre.
07 — Les listes
Un cœur pour tes coups de cœur, « À compléter » pour plus tard, et tes propres listes : Matins doux, Force du mardi, Avant le dodo… Compose la routine qui te ressemble.
08 — Partout avec toi
Sur ordinateur, tablette et téléphone. Tes séances complétées sont enregistrées, même quand tu changes d’appareil : tu reprends toujours là où tu étais rendue.
ReprendreGoddess Flow
Reprendre à 12:4109 — La coach
Une question sur un mouvement, une hésitation, une adaptation à faire : écris-la sous la vidéo. Virginie te répond, directement dans ton espace membre.
Essaie : choisis une question.
Commentaires
Choisis une question pour voir la réponse de Virginie.
10 — Ensemble
Le Forum Dfine pour échanger avec d’autres femmes et partager tes victoires quand tu en as envie. Tu peux aussi simplement lire : rien n’est obligatoire.
Forum Dfine
Virginie Fondatrice
Bienvenue 🥳 Tu es au bon endroit 🙌🏼 n'hésite pas à laisser des questions ou commentaires sous les vidéos si tu as besoin d'encadrement.
Virginie
C'est un BIG WIN !!!!! Je célèbre avec toi, continue sur cette lancée 🥳
Coaching privé
Choisis un moment pour voir la réservation.
Rejoins les rendez-vous en direct et retrouve l'enregistrement quand ça te convient.
Ressources
Exemples d’interface : les séances, durées et messages affichés illustrent la plateforme.
Une programmation, pas une accumulation. Commence par un parcours, ou pige dans la bibliothèque selon ta journée.
18 séances pour bâtir ta force, filmées pendant le postnatal de Virginie.
Le flow signature de Dfine, appris phase par phase. Avec une version pour débutantes.
Des méditations guidées pour les périodes de transition : ancrage, doute, amour de soi.
Un programme complet pour tout le corps, pensé pour le plancher pelvien et la longévité des femmes.
Pas de défi à tenir, pas de programme rigide. Une structure claire, et la liberté de l’adapter à ta réalité.
Aujourd’hui
14 jours gratuits, accès complet : toutes les séances, tous les programmes, le Forum.
Chaque jour
De dix à quarante minutes. Le niveau et la zone qui te conviennent ce jour-là.
Semaine après semaine
Une semaine chargée ? Tu reprends où tu es rendue, sans culpabilité.
Fondatrice de Dfine
Prof de yoga vinyasa et coach en mouvement depuis plus de 15 ans, formée chez YogaFit, Aligned Yoga, Yoga Medicine et NASM.
Dfine, c’est définir et redéfinir. Définir ses muscles, et redéfinir le bien-être à notre manière : moderne, accessible, puissant et léger à la fois.
Chaque séance est pensée pour une vraie vie, avec ses horaires chargés, ses imprévus et parfois ses nuits écourtées.
Virginie
Après 3 semaines, je sentais la différence quand je montais les escaliers avec mes sacoches de vélo. Je me sens mieux, plus d’énergie et de bonheur.
Grâce à l’abonnement, je suis passée de rien du tout à plus de 4 h à 6 h d’activité physique par semaine. C’est devenu un véritable momentum.
J’adore la variété dans l’abonnement pour répondre à mes envies. C’était la première fois que je réussissais à faire un calendrier au complet.
Tu es avec moi presque chaque matin. Un lieu qui pour moi est parfait pour mon rythme de « farmer ».
Accès complet dès aujourd’hui. Choisis ta formule : tu ne paies rien avant la fin de l’essai.
18,99 $par mois, taxes en sus
La liberté, mois après mois.
189,99 $par année, taxes en sus
Pour t’installer dans la durée.
14 jours gratuits, puis ta formule se renouvelle automatiquement. Tu peux annuler avant la fin de l’essai, sans frais.
Dfine (aussi appelé Dfine Yoga) est un studio de yoga et d’entraînement en ligne, en français, pensé pour les femmes et créé par Virginie Duval. L’abonnement donne accès à plus de 300 séances vidéo de 10 à 40 minutes (yoga, musculation, mobilité, cardio, récupération), à des programmes guidés comme Nouvelle Force, à un calendrier, au suivi de tes séances et au Forum Dfine.
18,99 $ par mois ou 189,99 $ par année, taxes en sus, après un essai gratuit de 14 jours. L’annuel équivaut à environ dix mois et te fait économiser 37,89 $ par année. Tout est inclus : les séances, les programmes, le calendrier et le Forum.
Virginie Duval, professeure de yoga vinyasa et coach en mouvement depuis plus de 15 ans, formée chez YogaFit, Aligned Yoga, Yoga Medicine et NASM. Elle conçoit et anime les séances, et répond aux questions sous les vidéos. Lire son histoire
Oui. Chaque séance indique son niveau, de débutante à avancée, et une section complète est pensée pour les débutantes. Commence par dix ou vingt minutes, et reviens-y aussi souvent que tu veux.
Oui. Les séances complètes commencent à dix minutes. L’objectif n’est pas d’avoir une routine parfaite : c’est de créer une routine que tu peux réellement maintenir.
Oui. Le yoga Dfine est moderne, puissant et léger : le mouvement suit le souffle. La Séquence Signature t’apprend le flow phase par phase, avec une version pour débutantes, et la bibliothèque compte aussi un parcours Yoga Débutant, des séances de mobilité, de détente et de méditation.
Pour profiter de tout l’abonnement Dfine, prévois un tapis de yoga, des blocs de yoga, une sangle de yoga, des haltères et des bandes élastiques.
Oui, avec l’accord de ton professionnel de la santé. Nouvelle Force a été filmé pendant le postnatal de Virginie, et l’abonnement inclut un guide prénatal et un guide postnatal.
Partout : Dfine est un studio 100 % en ligne. Sur ordinateur, dans ton navigateur web ; sur téléphone ou tablette (iPhone, iPad, Android) avec l’application gratuite Kajabi ; et sur ta télé, en diffusant la vidéo avec AirPlay ou Chromecast. Tu te connectes avec le courriel de ton abonnement.
Tu as accès à tout pendant 14 jours. Si tu continues, ta formule mensuelle ou annuelle débute à la fin de l’essai. Sinon, tu annules avant la fin, sans frais : le guide « Renouvellement » de ton espace membre t’explique comment.
Guide gratuit · PDF de 36 pages
Moins de bruit, plus de toi, c’est le guide de Virginie pour te reconnecter à toi dans une vie qui ne ralentit pas. Sept courts chapitres, des pages à remplir à l’écran ou au crayon, et une idée simple : quinze minutes peuvent changer le ton d’une journée.
Ton adresse reste entre nous. Désinscription en un clic.
